Kriterier på en bra självhjälpsbok

1. Författaren kan sitt ämne och vet vad hen skriver om.
2. Författaren arbetar praktiskt med människor - med andra ord har hen har inte bara suttit på sin kammare och där funderat ut något som hen tycker låter fiffigt eller säljande.
3. I den mån boken avhandlar ett ämne där det finns ett vetenskapligt underlag att luta sig mot är det en fördel om författaren ger intryck av känna till och ta hänsyn till detta. Man bör åtminstone kunna förvänta sig att det hen skriver inte står i direkt konflikt med etablerad forskning i ämnet.
4. Boken är hyggligt läsbar, dvs språkbehandlingen är inte så undermålig att den kommer i vägen för läsarens förståelse. Här får man inte ha för höga krav, för då blir det inte många böcker kvar.
5. Författaren ägnar sig inte åt rena projektioner. Med det menar jag att författaren inte utgår enbart från sina egna erfarenheter och försöker göra allmän dygd av dessa. Bara för att hen är nöjd med att t ex arbeta mer/mindre/smartare/annorlunda är det långt ifrån säkert att detta skulle vara bra för någon annan, än mindre för alla. Folk är olika, och det är bra om författaren inser det.
6. En vidareutveckling av föregående punkt är att författaren inte strör en massa råd omkring sig utan att först fundera över hur allmängiltiga de egentligen är. Råd är som läkemedel: kan de ge effekt så kan de också ge biverkningar.
7. Detta sagt är det naturligtvis ingen nackdel om författaren lyckats få sina idéer att fungera åtminstone på sig själv. Överviktiga som lär ut viktminskning, gravida rökare som leder sluta-röka-kurser, psykologer och coacher som är psykologiska vrak… listan över profeter med trovärdighetsproblem jag mött kan göras lång.
8. Viktigast: det fungerar.  Att ändra vanor eller byta ”lyckonivå” i livet är oerhört svårt för de allra flesta av oss. På det hela taget fortsätter vi människor att tänka, handla, vara och må som vi alltid gjort, oavsett vad man hittar på eller utsätter oss för - möjligen undantaget  frälsning och svår förälskelse. Så om en artikel eller bok verkligen gjort skillnad i ditt liv - skicka ett tack och en blomma till författaren. Vanan lär inte att bli alltför kostsam för dig, och författaren blir säkerligen glatt överraskad. "Min enda läsare", som Lars Forsell citerar en författarkollega i Vänner.

Tryck här om du vill ha förslag på hur du kan göra för att lära dig maximalt på kortast möjliga tid, komma ihåg det och kunna använda det

Denna sammanställning gjorde jag i samband med ett märkligt sammanträffande i mitt liv för många år sedan. Jag hade precis läst en bok om ”speed-reading” (vem vill inte kunna läsa fortare?) och konstaterat att den tyvärr var ovederhäftig. Någon dag senare passerar jag Psykologiska institutionen vid Stockholms Universitet, där jag ser en affisch om en föreläsning i läsning och studieteknik. Föreläsningen ska just börja, så jag går in och lyssnar. Föreläsaren, en professor Åke W. Edfelt, ger en lysande presentation, där det blir uppenbart att det är en dålig idé att försöka läsa fortare, åtminstone om man vill komma ihåg något av det man läser. Efter föreläsningen läste jag en lika lysande bok av honom, Om lusten att läsa och konsten att förstå. Därefter skrev jag denna guide, som vanligt först och främst för att själv tillägna mig tankarna och förhoppningsvis hyfsa mina läsvanor.

Filmtips för psykiatriker och alla andra som arbetar med människor - några personliga favoriter på TED, YouTube, SVT Play och UR Play

Jag vill här tipsa om några i mina ögon hör- och sevärda föreläsningar. Ambitionen är att filmerna ska ha någon form av psykiatrisk/psykologisk relevans, eller så ska de vara av potentiellt värde för tittaren i egenskap av medarbetare, läkare eller människa. Videosarna på TED kan även nås via YouTube. De är lättare att spara strukturerat där, men man får plikta med reklaminslag om man inte betalar för YouTube Premium.

Jag har försökt att grovt sortera föreläsningarna till olika ämnesområden, men många av dem rör sig obehindrat mellan dessa så ta indelningsförsöket med en nypa salt. Lycka, kärlek, stresshantering, relationer, självkänsla, arbetsglädje och en hel del annat har som alla vet en benägenhet att hänga ihop på de mest intrikata vis. Fler föreläsningar kommer att läggas till i en uppdaterad version så fort jag hinner.

Kursiverad text = mina kommentarer alternativt citat från föredraget. Kunde inte avhålla mig från en och annan kommentar😊. Länkarna är klickbara (Ctrl-klicka för att följa länken) och ändrar därefter färg från blått till vinrött så man kan enkelt se vilka filmer man redan tittat på.